ประโยชน์จากวิตามินซี และการดูแลผิวด้วยวิธีธรรมชาติ

ประโยชน์จากวิตามินซี และการดูแลผิวด้วยวิธีธรรมชาติ

            พืชผักสมุนไพร มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงาม โดยเฉพาะผักสดปลอดสารพิษ มีคุณค่าทางสารอาหารสูง มีไฟเบอร์ธรรมชาติ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากมาย และวิตามินบางชนิด เช่น วิตามินซี นอกจากมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้วยังดีต่อผิวพรรณ

วิตามินซี มีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร

            วิตามินที่มีรสเปรี้ยว ทานแล้วช่วยให้รู้สึกสดชื่น วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ มีหน้าที่สำคัญต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย เช่น การสังเคราะห์คอนลาเจน ช่วยป้องกันเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ และช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย

แหล่งวิตามินซี

            แหล่งอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ฝรั่ง มะนาว ส้ม มะเขือเทศ และผักใบเขียวเกือบทุกชนิด

การดูแลสุขภาพผิวด้วยวิธีธรรมชาติ

            1.การทานอาหารที่มีประโยชน์ การบำรุงดูแลผิวนอกจากเลือกทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซี เพื่อบำรุงสุขภาพผิวจากภายในสู่ภายนอกแล้ว การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพควรทานให้ได้ในสัดส่วนที่เหมาะสม และทานให้ครบทุกมื้อ เพื่อให้ระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานอย่างสมดุล

            2.ออกกำลังกาย  การออกกำลังกายทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ส่งผลให้สุขภาพผิวพรรณดีตามไปด้วย และการออกกำลังกายยังทำได้หลายรูปแบบ เช่น วิ่งอยู่กับที่ แกว่งแขน ออกกำลังกายด้วยท่ากายบริหาร ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่และทุกเวลา

            3.ดื่มน้ำ และพักผ่อนอย่างเพียงพอ การดื่มน้ำทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดีขึ้น การพักผ่อนอย่างเพียงพอไม่ได้หมายความถึงการนอนหลับพักผ่อน 8-9 ชั่วโมง แต่เป็นการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและนอนเป็นเวลา

            4.เลือกสูตรบำรุงผิวพรรณที่ได้จากพืชสมุนไพร หรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบหลักๆเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ

            5.สำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักผลไม้ อาจเลือกทานอาหารเสริมเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและสมดุล

            การดูแลสุขภาพผิวพรรณด้วยวิธีธรรมชาติ อาจเห็นผลช้า แต่เป็นการดูแลผิวพรรณแบบองค์รวม คือสวยใสจากภายในสู่ภายนอก ปลอดภัย ประโยชน์ประหยัดครบถ้วน ทราบแล้วอย่าลืมดูแลตัวเองนะคะสุขภาพดีต้องเริ่มต้นจากตัวเราค่ะ

บิวตี้เวลล์ เอ็กซ์เพิร์ท, รับผลิตครีม, ผลิตครีม, รับผลิตแบรนด์ครีม, โรงงานผลิตครีม, โรงงานผลิตครีมขายส่ง, บริษัทรับผลิตครีม, สร้างแบรนด์ครีม, ทำครีมแบรนด์ตัวเอง, รับผลิตแบรนด์ครีม, โรงงานผลิตครีมหน้าใส, แล็ปผลิตครีม, ผลิตครีมหน้าขาวใส, รับผลิตครีม , โรงงานผลิตครีม , ผลิตสบู่ , รับผลิตครีม,โรงงานผลิตเครื่องสำอาง, ผลิตครีม, โรงงานผลิตครีม, ผลิตเครื่องสำอาง, บริษัทผลิตเครื่องสำอาง, cosmetic manufacturer, โรงงานผลิตครีมขายส่ง, โรงงานผลิตเครื่องสําอางค์, ผลิตเครื่องสำอางค์, manufacturer cosmetic, ผลิตครีมกิโล, โรงงานผลิตครีมหน้าใส, ผลิตครีมเป็นกิโล, ผลิตเวชสําอางค์, cosmetic manufacturer thailand, โรงงานผลิตครีมผิวขาว, บริษัทผลิตเครื่องสำอางค์, โรงงานผลิตครีมหน้าขาว ,โรงงานผลิตครีม , โรงงานผลิตอาหารเสริม ,โรงงานผลิตเครื่องสำอางค์ , โรงงานผลิตเวชสำอาง , โรงงานผลิตสบู่ , ผลิตสบู่ ,ผลิตครีมผิวขาว,ผลิตครีมกิโล ,ผลิตครีมขายส่ง , สร้างแบรนด์ครีม ,สร้างแบรนด์สินค้าส่งออก , สร้างแบรนด์เครื่องสำอางค์ , จดแจ้ง อย. ฟรี , ครีมขายส่ง , ครีมผิวขาว , ครีมหน้าใส , ครีมลดกระฝ้า ,ครีมลดสิว ,สบู่ผิวขาว ,สบู่กลูต้า ,ผลิตยาสีฟัน ,ผลิตแชมพู , ผลิตครีมอาบน้ำ, รับผลิตครีม รับสร้างแบรนด์เครื่องสำอาง ขายส่งครีมราคาโรงงาน ออกแบบสติ๊กเกอร์ จำหน่ายบรรจุภัณฑ์, รับผลิตครีมกิโล, ราคาเริ่มต้นที่80-1000บาท พร้อมสร้างแบรนด์ จด อ.ย , รับผลิตเครื่องสำอาง สร้างแบรนด์เครื่องสำอาง จัดเซตครีม,เวชสำอาง ที่ปรึกษาการตลาดจนสำเร็จ รับสร้างแบรนด์เครื่อง สำอาง เวชสำอาง อาทิเช่น ผลิตโลชั่น ผลิตสบู่ ผลิตครีมขาว ผลิตครีมลดสิว ครีมลดกระ ฝ้า สครับ ครีมกันแดด  แป้งฝุ่น จัดเซตครีม โฟมล้างหน้า อื่นๆ ผลิตโดยเภสัชกร และนักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางโดยเฉพาะ บริการ จดแจ้ง อย. พร้อมรับปรึกษาการตลาด รับจ้างผลิตเครื่องสำอาง (OEM) จดแจ้ง อย ผลิตครีมลดสิว ผลิตครีม ขาวใส รับผลิตเครื่องสำอาง ทุกชนิด ราคาถูก เราเป็น โรงงานผลิตเครื่องสำอางโรงงานผลิตเวชสำอาง ทุกชนิด รับสร้างแบรนด์สินค้า เวชสำอาง เครื่องสำอาง เมคอัพ ทุกชนิด จดแจ้ง อย. “ลงทุนหลักหมื่นกำไรหลักแสน ลงทุนหลักแสน กำไรหลักล้าน” รับผลิตครีม พร้อมสร้างแบรนด์สินค้า ผลิตเวชสำอาง สร้างแบรนด์ครีม ผลิตยาสีฟัน ผลิตของใช้ในโรงแรม ผลิตครีมขาวใส เมคอัพ ความงาม