ลดน้ำหนักด้วยการเต้นแอโรบิค สวย สุขภาพดี

ลดน้ำหนักด้วยการเต้นแอโรบิค สวย สุขภาพดี

            โรคอ้วนหรือการมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน เป็นปัญหาต่อบุคลิกภาพและยังก่อให้เกิดโรคที่มากับความอ้วนได้มากมาย เช่น ความดันโลหิต โรคเบาหวาน โรคกระดูกเสื่อม และอื่นๆ การเต้นแอโรบิคเป็นทางเลือกหนึ่งของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก มาดูกันว่าการเต้นแอโรบิคดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างไร

ความหมายของการเต้นแอโรบิค

            แอโรบิค เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง ที่ใช้ท่ากายบริหารและทักษะการเคลื่อนไหวมาผสมผสานให้เป็นลักษณะการเต้นที่สนุกสนานเข้ากับจังหวะของเสียงเพลง เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่นิยมเต้นเป็นหมู่คณะ โดยสร้างบรรยากาศการออกกำลังกายให้มีความสนุกสนาน

ข้อดีของการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค

การเต้นแอโรบิค เป็นการออกกำลังกายแบบยืดเหยียด ท่าทางการเต้นมีความยากง่ายแตกต่างกัน ตามจุดประสงค์ของผู้ออกกำลังกาย ข้อดีก็คือทำให้ลืมความเหน็ดเหนื่อยและไม่ทำให้เบื่อหน่าย ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวทุกส่วน และมีระยะเวลาในการทำกิจกรรม เช่น เต้นประกอบจนจบเพลง มีความพร้อมเพรียง ทำให้มีสมาธิ  ผ่อนคลายความเครียด เพราะใจจดจ่ออยู่กับจังหวะการเต้น

อุปกรณ์สำหรับการเต้นแอโรบิค

            1.ชุดกายบริหาร เสื้อผ้าสำหรับใส่เต้นแอโรบิคควรสวมเสื้อผ้าที่ช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้สะดวก เช่น ผ้ายืด หรือผ้าฝ้ายที่ช่วยระบายอากาศและซับเหงื่อได้ดี ไม่ควรใส่เสื้อผ้าหนาหรือใหญ่เกินไป

            2.รองเท้าผ้าใบ การเต้นแอโรบิคเป็นกิจกรรมที่ต้องมีความคล่องตัว การสวมใส่รองเท้าผ้าใบขนาดพอดีเท้า ไม่ใหญ่หรือคับเกินไป ต้องมีความยืดหยุ่นและรองรับแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี

            3.สวมถุงเท้า เพื่อเพิ่มความนุ่มให้แก่เท้า และยังช่วยซับเหงื่อไม่ทำให้เกิดควมอับชื้นซึ่งเป็นสาเหตุของเชื้อราและโรคผิวหนัง

            4.ผ้าเช็ดหน้า หรือมีผ้าบัปเอนกประสงค์ ไว้สำหรับซับเหงื่อหรือโพกศีรษะ กรณีออกกำลังกายในช่วงที่มีแสงแดด 

ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค

            1.การเต้นแอโรบิค ช่วยเสริมสร้างความแข็งแร็งของกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย และยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ ช่วยขจัดไขมันทำให้หน้าท้องยุบและลดความอ้วนได้อย่างเห็นผล

            2.ช่วยให้ร่างกายมีความอดทน สามารถทำงานที่ต้องใช้เวลานานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.การเต้นแอโรบิคอย่างสม่ำเสมอช่วยทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดี

4.การเต้นแอโรบิคสามารถช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพและแก้ไขข้อบกพร่องของร่างกายได้เป็นอย่างดี

5.ช่วยเสริมสร้างมนุษย์สัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น

การเต้นแอโรบิค เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่สนุกสนาน มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ความงาม และบุคลิกภาพ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลายังสามารถเปิดคลิปแล้วเต้นตามทำให้ออกกำลังกายได้ทุกที่และทุกเวลา

บิวตี้เวลล์ เอ็กซ์เพิร์ท, รับผลิตครีม, ผลิตครีม, รับผลิตแบรนด์ครีม, โรงงานผลิตครีม, โรงงานผลิตครีมขายส่ง, บริษัทรับผลิตครีม, สร้างแบรนด์ครีม, ทำครีมแบรนด์ตัวเอง, รับผลิตแบรนด์ครีม, โรงงานผลิตครีมหน้าใส, แล็ปผลิตครีม, ผลิตครีมหน้าขาวใส, รับผลิตครีม , โรงงานผลิตครีม , ผลิตสบู่ , รับผลิตครีม,โรงงานผลิตเครื่องสำอาง, ผลิตครีม, โรงงานผลิตครีม, ผลิตเครื่องสำอาง, บริษัทผลิตเครื่องสำอาง, cosmetic manufacturer, โรงงานผลิตครีมขายส่ง, โรงงานผลิตเครื่องสําอางค์, ผลิตเครื่องสำอางค์, manufacturer cosmetic, ผลิตครีมกิโล, โรงงานผลิตครีมหน้าใส, ผลิตครีมเป็นกิโล, ผลิตเวชสําอางค์, cosmetic manufacturer thailand, โรงงานผลิตครีมผิวขาว, บริษัทผลิตเครื่องสำอางค์, โรงงานผลิตครีมหน้าขาว ,โรงงานผลิตครีม , โรงงานผลิตอาหารเสริม ,โรงงานผลิตเครื่องสำอางค์ , โรงงานผลิตเวชสำอาง , โรงงานผลิตสบู่ , ผลิตสบู่ ,ผลิตครีมผิวขาว,ผลิตครีมกิโล ,ผลิตครีมขายส่ง , สร้างแบรนด์ครีม ,สร้างแบรนด์สินค้าส่งออก , สร้างแบรนด์เครื่องสำอางค์ , จดแจ้ง อย. ฟรี , ครีมขายส่ง , ครีมผิวขาว , ครีมหน้าใส , ครีมลดกระฝ้า ,ครีมลดสิว ,สบู่ผิวขาว ,สบู่กลูต้า ,ผลิตยาสีฟัน ,ผลิตแชมพู , ผลิตครีมอาบน้ำ, รับผลิตครีม รับสร้างแบรนด์เครื่องสำอาง ขายส่งครีมราคาโรงงาน ออกแบบสติ๊กเกอร์ จำหน่ายบรรจุภัณฑ์, รับผลิตครีมกิโล, ราคาเริ่มต้นที่80-1000บาท พร้อมสร้างแบรนด์ จด อ.ย , รับผลิตเครื่องสำอาง สร้างแบรนด์เครื่องสำอาง จัดเซตครีม,เวชสำอาง ที่ปรึกษาการตลาดจนสำเร็จ รับสร้างแบรนด์เครื่อง สำอาง เวชสำอาง อาทิเช่น ผลิตโลชั่น ผลิตสบู่ ผลิตครีมขาว ผลิตครีมลดสิว ครีมลดกระ ฝ้า สครับ ครีมกันแดด  แป้งฝุ่น จัดเซตครีม โฟมล้างหน้า อื่นๆ ผลิตโดยเภสัชกร และนักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางโดยเฉพาะ บริการ จดแจ้ง อย. พร้อมรับปรึกษาการตลาด รับจ้างผลิตเครื่องสำอาง (OEM) จดแจ้ง อย ผลิตครีมลดสิว ผลิตครีม ขาวใส รับผลิตเครื่องสำอาง ทุกชนิด ราคาถูก เราเป็น โรงงานผลิตเครื่องสำอางโรงงานผลิตเวชสำอาง ทุกชนิด รับสร้างแบรนด์สินค้า เวชสำอาง เครื่องสำอาง เมคอัพ ทุกชนิด จดแจ้ง อย. “ลงทุนหลักหมื่นกำไรหลักแสน ลงทุนหลักแสน กำไรหลักล้าน” รับผลิตครีม พร้อมสร้างแบรนด์สินค้า ผลิตเวชสำอาง สร้างแบรนด์ครีม ผลิตยาสีฟัน ผลิตของใช้ในโรงแรม ผลิตครีมขาวใส เมคอัพ ความงาม