วิธีกระตุ้นลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูก

วิธีกระตุ้นลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูก

 

            ท้องอืดเป็นปัญหาสุขภาพที่มีผลต่อบุคลิกภาพและความงามของคุณสาวๆ เนื่องจากท้องผูกส่งผลทำให้น้ำหนักจะขึ้น มีกลิ่นปาก กลิ่นตัว ท้องอืด ปวดท้อง ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่งสดใส การกระตุ้นลำไส้ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นและยังช่วยขับสารพิษที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ได้ดี สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูกบ่อยๆวันนี้เรามีวิธีกระตุ้นลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูกมาแนะนำค่ะ

วิธีกระตุ้นลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูก

            1.นวดใต้สะดือ กระตุ้นลำไส้ใหญ่ให้บีบตัว ด้วยการนอนราบแล้ววางฝ่ามือไว้ที่ใต้สะดือ นวดวนทวนเข็มนาฬิกา 10 นาที สักครู่จะนึกอยากเข้าห้องน้ำนะคะ

2. นั่งยองๆสัก 10 นาที เพื่อให้ลำไส้อยู่ในแนวดิ่ง หากเป็นชักโครกให้หาเก้าอี้มาวาง ให้เข่าชันสูงขึ้นมาเท่าๆกับแนวสะโพก เป็นวิธีที่ช่วยให้อยากขับถ่ายและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

3. กินลูกพรุน ไม่ว่าจะอยู่ในรูปของการสกัดเข้มข้นหรือการแปรรูปตากแห้ง ทานแล้วได้ผลเหมือนกัน

4.ดื่มน้ำผสมเม็ดแมงลัก ด้วยการผสมเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชากับน้ำเปล่า 1 แก้ว ทิ้งไว้ให้เม็ดแมงลักอิ่มน้ำพองเต็มที่ ใช้ดื่มก่อนนอนก็จะเป็นการกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานดีขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเช้าๆ

5.ดื่มน้ำมะขาม เป็นวิธีที่ทำให้ขับถ่ายได้อย่างดีเยี่ยม โดยการต้มมะขามกับน้ำเกลือเล็กน้อย ใช้ดื่มก่อนนอนอุ่นๆ แต่อย่าดื่มมากจนเกินไป เพราะอาจกลายเป็นท้องเสียได้

6.ดื่มกาแฟเข้มๆ กาแฟหากเราดื่มเข้มๆในตอนเช้า นอกจากจะกระตุ้นให้สดชื่น กระปี้กระเปล่าแล้ว ยังทำให้ลำไส้บีบรัดตัว ทำให้อยากเข้าห้องน้ำได้ด้วย

7. ออกกำลังกาย เช่นออกไปเดินหรือวิ่งตอนเช้าๆ หรือการเล่นโยคะ สัก 45 นาทีเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นสำไส้ให้กลับมาทำงานปกติได้เช่นกันค่ะ

วิธีดังกล่าวเป็นวิธีที่ปลอดภัย แต่นั่นก็เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ หากจะให้ท้องผูกเกิดขึ้นได้น้อยลง ควรดื่มน้ำอย่างเพียงพอ 6-8 แก้วต่อวัน กินอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆประเภท ผักและผลไม้เช่น มะละกอ เป็นประจำ การใช้ยาระบายควรใช้เป็นวิธีสุดท้ายและใช้ให้น้อยที่สุดจะดีกว่านะคะ

 

 

 ติดต่อได้ที่  

Call Center 02-030-9988

Line ID : @borntras (อย่าลืมพิมพ์@นะคะ)

Facebook : www.facebook.com/borntras

Website : www.FactoryCosmetic.com

   

เปิดทำการจันทร์ – เสาร์ หยุดวันหยุดนักขัตฤกษ์

 

บิวตี้เวลล์ เอ็กซ์เพิร์ท, Beautywell Expert, โรงงานรับผลิตครีม, โรงงานรับผลิตอาหารเสริม, โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง, รับผลิตครีม, รับผลิตอาหารเสริม, รับผลิตเครื่องสำอาง

โรงงานผลิตครีม, โรงงานผลิตอาหารเสริม, โรงงานผลิตเครื่องสําอาง, รับสร้างแบรนด์ครีม, รับสร้างแบรนด์อาหารเสริม, รับสร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ผลิตครีม 

ผลิตอาหารเสริม, ผลิตเครื่องสำอาง, สร้างแบรนด์ครีม, สร้างแบรนด์อาหารเสริม, สร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ครีม, อาหารเสริม, เครื่องสำอาง, โรงงานครีมมาตรฐาน, ครีมมาตรฐาน 

ปรึกษาฟรี!! ติดต่อได้ที่

สนใจผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือผู้ที่ต้อการมีแบรนด์เป็นของตัวเอง ตลอดจนบริษัทยังมีบุคลากรที่ชำนาญเฉพาะทาง ที่พร้อมให้คำปรึกษา และเครื่องมือที่ทันสมัย พร้อมสร้างผลิตภัณฑ์ให้ท่าน อย่างมีคุณภาพ ครบครัน ตั้งแต่ต้นจนจบ

ติดต่อ Call Center : 02-030-9988

English EN Thai TH
Scroll to Top