วิธีขจัดไขมันหน้าท้องด้วยการานวด
สาวๆที่มีหน้าท้องหรือมีพุงยื่นออกมา แม้น้ำหนักตัวจะได้มาตรฐานแต่การมีหน้าท้องก็ทำให้เป็นปัญหากับการเลือกเสื้อผ้า หรือมีปัญหากับการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าตามแฟชั่นได้ยาก ใครที่มีปัญหาหน้าท้องยื่น วันนี้เรามีวิธีขจัดไขมันหน้าท้องด้วยการานวด มาแนะนำค่ะ
วิธีขจัดไขมันหน้าท้องด้วยการานวด
การนวดลดพุงหรือนวดหน้าท้องเพื่อขจัดไขมันและทำให้บริเวณหน้าท้องกระชับ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยขั้นตอนง่ายๆต่อไปนี้
1.บีบโลชั่นบำรุงผิวที่เราใช้ประจำ ลงบนฝ่ามือประมาณเท่าเหรียญสิบ จากนั้นวอร์มเนื้อครีมบนฝ่ามือให้อุ่นเล็กน้อยจะช่วยให้เนื้อครีมแตกตัวได้ดี
2.ขั้นตอนต่อไปลูบไล้เนื้อโลชั่น โดยเริ่มจากสะโพกแล้ววนตามเข็มนาฬิกามาที่บริเวณหน้าท้องหรือพุง ด้วนวิธีนวดไล่เข้ามาเรื่อย ๆถึงบริเวณกลางหน้าท้อง ขณะนวดรักษาจังหวะให้ต่อเนื่องไม่ควรช้าหรือเร็วเกินไป
3.จากนั้น สลับมานวดวนบริเวณกลางหน้าท้องน้อย ต่ำกว่าสะดือนิดหน่อย ไล่วนขึ้นมาเรื่อย ๆจนถึงบริเวณใต้ทรวงอก อาจจะนับให้จังหวะตัวเองก็ได้ ขั้นตอนนี้เป็นการขจัดของเสียตามร่างกายและกระชับผิวได้ดี
4.ต่อไปเป็นการบริหารเพื่อช่วยให้การนวดขจัดไขมันได้ผลดียิ่งขึ้น โดยพักการนวดลดพุง แล้วเปลี่ยนเป็นนอนราบกับพื้น นอนในท่าสบายๆ ยืดขาออกจนสุด
5.ยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย มองให้เห็นปลายเท้าของตัวเองให้ได้ ขณะเดียวกันให้เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและสะโพกอย่างเป็นจังหวะสัก 5 – 10 ครั้ง
6.หลังจากนั้นกลับไปนอนราบอย่างเดิม พัก 30 วินาที
การนวดลดพุงมีข้อดีก็คือ ขั้นตอนง่าย สามารถทำเองที่บ้านได้ ประหยัด เป็นวิธีธรรมชาติที่ไม่มีอันตราย และยังเป็นการออกกำลังกายไปในตัวด้วย
ติดต่อได้ที่ | ||
Call Center 02-030-9988 | ||
Line ID : @borntras (อย่าลืมพิมพ์@นะคะ หรือ http://line.me/ti/p/%40borntras | ||
Facebook : www.facebook.com/borntras | ||
Website : www.FactoryCosmetic.com | ||
เปิดทำการ จันทร์ – เสาร์ หยุดวันหยุดนักขัตฤกษ์ |