อาหารและผลไม้ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
การทานผลไม้ สาวๆส่วนใหญ่รู้อยู่แล้วว่าดีต่อสุขภาพทานแล้วไม่อ้วน บางชนิดทานแล้วยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย แต่ผลไม้สุกที่มีรสหวานหลายชนิดก็ทำให้อ้วนหรือน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัวได้นะคะ สำหรับคนที่ชอบทานผลไม้แต่กลัวอ้วน เรามาดูกันว่า 5 ผลไม้ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนมีอะไรบ้าง
5 ผลไม้ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
1.แอปเปิ้ล ผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วนแน่นอน โดยเฉพาะแอปเปิ้ลสีเขียวตัวช่วยอันดับหนึ่งที่จะทำให้ลดหุ่นได้ต้องยกให้ผลไม้ชนิดนี้เลย เพราะมีกากใยอาหาร กินแล้วอิ่มท้อง น้ำตาลน้อย มีแคลอรี่ต่ำมาก ทำให้ไม่หิวบ่อยนั่นเอง
2.ลูกเกด ลูกเกดเป็นผลไม้ที่ให้รสหวานแต่กลับไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และยังช่วยให้ระบบเผาผลาญไขมันของเราทำงานได้ดี ระบบย่อยทำงานได้ปกติขึ้น กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
3.ผลไม้สีแดง เช่น ผลไม้ที่อยู่ในตระกูลเบอรี่ องุ่นแดง มะเขือเทศ ล้วนมีสารไฟซีแทนนอล จะช่วยขัดขวางไม่ให้เซลไขมันเติบโตได้ดี เพียงกินผลไม้เหล่านี้ควบคู่ไปกับอาหารมื้อหลัก ก็จะช่วยให้อิ่มและมีโอกาสอ้วนได้น้อยลงอีกทั้งยังลดความเสี่ยงจากการเกิดมะเร็งได้ด้วย
4.ข้าวกล้อง เป็นอาหารที่มีน้ำตาลแต่ย่อยสลายช้า มีเส้นใยสูง จึงเป็นอาหารหนักที่ช่วยให้อิ่มท้องนาน ไม่ทำให้หิวบ่อยหรือทำให้ไม่อยากกินของจุกจิกในระหว่างวัน
5.อาหารทะเล เช่น ทูน่า ปลาเล็กปลาน้อย นอกจากจะให้แคลเซียม แมกนีเซียม สารอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย ทานแล้วยังช่วยรักษาสมดุลของระบบประสาท ช่วยให้สุขภาพร่างกายร่างกายของเราดีขึ้นอีกด้วย
6.ลูกพรุน ผลไม้ชนิดนี้เป็นศูนย์รวมวิตามินนานาชนิด สรรพคุณที่โดดเด่น ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี แคลลอรี่ต่ำ กินได้มากไม่ทำให้อ้วน รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ผิวพรรณสวยสดใส
7.ถั่ว คือธัญพืชชนิดหนึ่ง ที่อุดมด้วยแมกนีเซียมและวิตามินบี เป็นตัวช่วยที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วย ทานเป็นอาหารว่างระหว่างวันได้ไม่ทำให้อ้วน
อาหารเหล่านี้ทานเท่าไหร่ก็ไม่ทำให้อ้วน มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ทานแล้วดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือกำลังควบคุมอาหาร
ติดต่อได้ที่
Call Center 02-030-9988
Line ID : @borntras (อย่าลืมพิมพ์@นะคะ)
Facebook : www.facebook.com/borntras
Website : www.FactoryCosmetic.com
เปิดทำการจันทร์ – เสาร์ หยุดวันหยุดนักขัตฤกษ์
บิวตี้เวลล์ เอ็กซ์เพิร์ท, Beautywell Expert, โรงงานรับผลิตครีม, โรงงานรับผลิตอาหารเสริม, โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง, รับผลิตครีม, รับผลิตอาหารเสริม, รับผลิตเครื่องสำอาง
โรงงานผลิตครีม, โรงงานผลิตอาหารเสริม, โรงงานผลิตเครื่องสําอาง, รับสร้างแบรนด์ครีม, รับสร้างแบรนด์อาหารเสริม, รับสร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ผลิตครีม
ผลิตอาหารเสริม, ผลิตเครื่องสำอาง, สร้างแบรนด์ครีม, สร้างแบรนด์อาหารเสริม, สร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ครีม, อาหารเสริม, เครื่องสำอาง, โรงงานครีมมาตรฐาน, ครีมมาตรฐาน
