เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพผิวและสุขภาพกายก่อนเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์

เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพผิวและสุขภาพกายก่อนเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์

            วันนี้มาเอาใจว่าที่คุณแม่วัยใสหรือว่าที่คุณแม่คนใหม่ ด้วยเคล็ดลับการดูแลสุขภาพผิวและสุขภาพกายก่อนเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะผู้หญิงเราไม่ว่าจะวัยไหนหรืออยู่ในช่วงเวลาใดๆ เรื่องของความสวยความงามต้องอยู่คู่กับเราเสมอ

เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพผิวและสุขภาพกายก่อนเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์

            สำหรับว่าที่คุณแม่ตั้งครรภ์  เมื่อเตรียมตัวเป็นว่าที่คุณแม่หลายๆคนอาจกังวลใจกับความเปลี่ยนแปลงทั้งระดับฮอร์โมน การมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น และการขยายตัวของหน้าท้องที่อาจทำให้เกิดริ้วรอยต่างๆ ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นได้ เพียงเรามีเคล็ดลับในการรับมือก็สามารถป้องและดูแลให้ผิวสวยใสอย่างมีสุขภาพดีได้ เช่น

            1.เน้นเรื่องโภชนาการ โดยการทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะผักผลไม้ส่วนใหญ่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่

            2.ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย  โดยดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตรหรือประมาณ 6-8 แก้ว เพื่อปรับสมดุลและปรับอุณหภูมิภายในร่างกาย และควรดื่มน้ำอย่างถูกวิธี เช่น ดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอนโดยไม่ต้องแปรงฟัน

            3.หลีกเลี่ยงการดื่ม ชา กาแฟ นอกจากคาเฟอีนจะเกิดผลเสียต่อสุขภาพ ยังอาจมีผลต่อเด็กในท้องอีกด้วย

            4. นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ร่างกายของคนเราต้องการเวลาในการนอนเพื่อเป็นการพักผ่อนร่างกาย วันละประมาณ 7-8 ชั่วโมง

            5.บำรุงผิวหน้าและผิวกายด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ

            6. ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ และต้องทำอย่างสม่ำเสมอ

            7.ผ่อนคลายอารมณ์หลีกภาวะที่ทำให้รู้สึกเครียด ความเครียดนอกจากส่งผลต่อสุขภาพของว่าที่คุณแม่และลูกในท้องแล้ว ยังเป็นสาเหตุสำคัญทำให้เกิดริ้วรอยต่าง           ๆ

            เคล็ดลับบำรุงดูแลสุขภาพและดูแลผิวพรรณ ทั้ง 7 ข้อ ช่วยให้ว่าที่คุณแม่มีผิวที่สวยใสอย่างมีสุขภาพดีแล้ว ยังส่งผลต่อดีต่อสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์อีกด้วนนะคะ