โฮลเกรน ช่วยให้มีสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร

โฮลเกรน ช่วยให้มีสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร

 

            สาวๆบางคนอาจสนุกกับการทำงาน จนลืมดูแลตัวเองปล่อยให้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกิน มีไขมัน สะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆของร่างกาย เมื่อต้องการควบคุมน้ำหนักหรือกำจัดไขมันส่วยเกิน นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกทานอาหารประเภทธัญพืชหรือโฮลเกรน ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของสาวๆที่ไม่มีเวลา ออกกำลังกาย โฮลเกรน ช่วยให้มีสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร เรามาหาคำตอบไปพร้อม ๆกันเลยค่ะ

โฮลเกรน คืออะไร  

            โฮลเกรน คือเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งได้แก่ ธัญพืชเต็มเมล็ด หรือธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือขัด สีน้อยที่สุด ทำให้มีสารอาหารสำคัญที่ยังสมบูรณ์ครบถ้วน การรับประทานโฮลเกรนเป็นอาหารเช้า เช่น การทานขนมปังโฮลวีท หรือซีเรียลโฮลเกรน เป็นประจำยังช่วยควบคุมน้ำหนักตัวทำให้สุขภาพดีอีกด้วย

โฮลเกรน ช่วยควบคุมน้ำหนักช่วยให้มีสุขภาพดีได้อย่างไร

            1.อิ่มท้องนาน โฮลเกรนหรือธัญพืชที่ไม่ได้ผ่านการขัดสี จะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งเป็นคาร์โบเดรตเชิงซ้อนที่ร่างกายย่อยสลายอย่างช้า ทำให้อิ่มท้องนาน ไม่หิวง่าย ทำให้กินอาหารอื่น ๆน้อยลง รวมทั้งไม่ค่อยหิว ระหว่างมื้อลดการกินจุบกินจิบได้ดี

2. ป้องกันโรค เพราะมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่นวิตามินบี อี สารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้สามารถป้องกันโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดัน รวมทั้งโรคมะเร็ง ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ทำให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรงและมีผิวพรรณที่ดีอีกด้วย

3.ควบคุมน้ำหนัก มีผลการศึกษายืนยันแล้วว่า ผู้ที่ทานธัญพืชเป็นประจำมีแนวโน้มของน้ำหนักที่น้อยกว่าผู้ที่ไม่ทานเป็นประจำ โดยแนะนำให้ทานโฮลเกรนให้หลากหลาย และควรยกให้เป็นมื้อสำคัญ ที่ควรมีในทุก ๆวันไม่จะเป็นมื้อเช้า กลางวัน หรือมื้อเย็น

การทานโฮลเกรนสามารถเริ่มทานด้วยการทำเป็นอาหารเช้าง่ายๆ หรือเลือกซื้อประเภทขนมปังโฮลวีท หรือขนมอื่น ๆที่ทำจากธัญพืช โดยควรเลือกแบบไขมันต่ำ หากทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ ก็จะช่วยให้คุณสาวๆที่สนุกกับการทำงานจนลืมดูแลตัวเองกลับมารูปร่างสมส่วน ปราศจากไขมันส่วนเกินและยังมีสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ

 

 

 ติดต่อได้ที่  

Call Center 02-030-9988

Line ID : @borntras (อย่าลืมพิมพ์@นะคะ)

Facebook : www.facebook.com/borntras

Website : www.FactoryCosmetic.com

   

เปิดทำการจันทร์ – เสาร์ หยุดวันหยุดนักขัตฤกษ์

 

 

บิวตี้เวลล์ เอ็กซ์เพิร์ท, Beautywell Expert, โรงงานรับผลิตครีม, โรงงานรับผลิตอาหารเสริม, โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง, รับผลิตครีม, รับผลิตอาหารเสริม, รับผลิตเครื่องสำอาง

โรงงานผลิตครีม, โรงงานผลิตอาหารเสริม, โรงงานผลิตเครื่องสําอาง, รับสร้างแบรนด์ครีม, รับสร้างแบรนด์อาหารเสริม, รับสร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ผลิตครีม 

ผลิตอาหารเสริม, ผลิตเครื่องสำอาง, สร้างแบรนด์ครีม, สร้างแบรนด์อาหารเสริม, สร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ครีม, อาหารเสริม, เครื่องสำอาง, โรงงานครีมมาตรฐาน, ครีมมาตรฐาน 

ปรึกษาฟรี!! ติดต่อได้ที่

สนใจผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือผู้ที่ต้อการมีแบรนด์เป็นของตัวเอง ตลอดจนบริษัทยังมีบุคลากรที่ชำนาญเฉพาะทาง ที่พร้อมให้คำปรึกษา และเครื่องมือที่ทันสมัย พร้อมสร้างผลิตภัณฑ์ให้ท่าน อย่างมีคุณภาพ ครบครัน ตั้งแต่ต้นจนจบ

ติดต่อ Call Center : 02-030-9988

English EN Thai TH
Scroll to Top