10 วิธีดูแลตัวเองให้สวยอย่างมีสุขภาพดี ของคุณแม่ตั้งครรภ์
ผู้หญิงไม่ว่าจะอยู่ในสถานะใดๆ การดูแลสุขภาพและความงามสำคัญมาก และก็เชื่อว่าทุกคนต้องการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ วันนี้เรามาเอาใจว่าที่คุณแม่ด้วย 10 วิธีดูแลตัวเองให้สวยอย่างมีสุขภาพดี ของคุณแม่ตั้งครรภ์ มีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ
10 วิธีดูแลตัวเองให้สวยอย่างมีสุขภาพดี ของคุณแม่ตั้งครรภ์
1.ทานอาหารให้ครบทุกหมวดหมู่ คุณแม่ที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และทานให้ครบทุกหมวดหมู่ เพราะนอกจากดีต่อสุขภาพร่างกายแล้วยังส่งผลถึงลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย
2.ดื่มน้ำหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ เช่น จิบน้ำเปล่าให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายทำให้ผิวของคุณแม่ไม่แห้ง หรือดื่มน้ำผลไม้เพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณให้ปล่งปลั่งสดใส
3.หลีกเลี่ยงอาหารที่รสจัด เช่น หวานจัด เค็มจัด เผ็ดจัด และอาหารที่มีไขมันสูง
4.เลือกทานผักผลไม้ที่มีตามฤดูกาล เพราะจะทำให้ปลอดภัยจากสารเร่งการเจริญเติบโตเพื่อทำให้ผลผลิตออกก่อนฤดูกาล
5.ทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ นม ไข่ และแคลเซียม เพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟันของลูกและคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์
6.ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กและกรดโฟลิคสูง เพราะมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง และการพัฒนาของระบบประสาทของลูก
7.เสริมแคลเซียมให้กับลูกน้อยในครรภ์ ด้วยการดื่มนมเป็นประจำ
8.คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเลือกทานผักผลไม้สีเขียว สีเหลือง และสีส้ม เพราะอุดมด้วยวิตามินเอ และวิตามินซี ที่ช่วยบำรุงสุขภาพผิว ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ
9.บำรุงผิวด้วยครีมบำรุง และครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอทั้งผิวหน้าและผิวกาย
10.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือนอนให้เต็มตื่นจะช่วยให้ว่าที่คุณแม่รู้สึกสดชื่น ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
การดูแลสุขภาพและความสวยความงามของคุณแม่ระหวางตั้งครรภ์สำคัญและจำเป็น เพราะนอกจากฮอร์โมนในร่างกายมีการปรับเปลี่ยนแล้วรูปร่างยังอาจเปลี่ยนแปลงหรือขยายใหญ่ ทำให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอยได้หากมีการบำรุงดูแลอย่างดีก็จะลดปัญหาการเกิดริ้วรอยต่างๆได้เป็นอย่างดี
ติดต่อได้ที่
Call Center 02-030-9988
Line ID : @borntras (อย่าลืมพิมพ์@นะคะ)
Facebook : www.facebook.com/borntras
Website : www.FactoryCosmetic.com
เปิดทำการจันทร์ – เสาร์ หยุดวันหยุดนักขัตฤกษ์
บิวตี้เวลล์ เอ็กซ์เพิร์ท, Beautywell Expert, โรงงานรับผลิตครีม, โรงงานรับผลิตอาหารเสริม, โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง, รับผลิตครีม, รับผลิตอาหารเสริม, รับผลิตเครื่องสำอาง
โรงงานผลิตครีม, โรงงานผลิตอาหารเสริม, โรงงานผลิตเครื่องสําอาง, รับสร้างแบรนด์ครีม, รับสร้างแบรนด์อาหารเสริม, รับสร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ผลิตครีม
ผลิตอาหารเสริม, ผลิตเครื่องสำอาง, สร้างแบรนด์ครีม, สร้างแบรนด์อาหารเสริม, สร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ครีม, อาหารเสริม, เครื่องสำอาง, โรงงานครีมมาตรฐาน, ครีมมาตรฐาน
