5 วิธีช่วยให้คุณสาวๆควบคุมตัวเองได้เมื่อมีอาการประหม่า
เชื่อว่าสาวๆหลายคน เคยรู้สึกประหม่าและเขินอายเมื่อต้องทำหน้าที่หรือแสดงความสามารถต่อหน้าคนที่เราสนใจ หรือต่อหน้าคนจำนวนมาก เพื่อให้คุณสาวๆสวยอย่างมั่นใจ เรามี 5 วิธีช่วยให้คุณสาวๆควบคุมตัวเองได้เมื่อมีอาการประหม่า
5 วิธีช่วยให้คุณสาวๆควบคุมตัวเองได้เมื่อมีอาการประหม่า
1.เช็คอาการหรือความรู้สึกของตัวเอง
ผู้หญิงบางคน อาจไม่รู้ตัวเองว่า กำลังเขินอายหรือรู้สึกประหม่า และไม่มั่นใจในตัวเอง ลองเช็คอาการ เช่น รู้สึกหนาวทั้ง ๆที่อุณหภูมิปกติ มีอาการร้อนวูบๆวาบๆ ที่ใบหน้า หายใจไม่ทั่วท้อง มือสั่น หากมีอาการเหล่านี้ให้ควบคุมตัวเองด้วยการเดินออกมาที่สงบ ไม่มีเสียงดังรบกวน หายใจเข้าลึก ๆ มองสีเขียวของต้นไม้ ชมธรรมชาติรอบ ๆ ตัว 5-10 นาที จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
2.จิบน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้เย็นๆ
เมื่อรู้ตัวล่วงหน้าว่าจะต้องทำหน้าที่หรือแสดงความสามารถต่อหน้าคนจำนวนมาก ทำให้รู้สึกประหม่าและตื่นเต้น ให้หามุมสงบที่ไม่มีเสียงดังรบกวน จิบน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้เย็นๆก่อนแสดงความสามารถอย่างน้อย 10 นาที จะทำให้ควบคุมความตื่นเต้นให้ลดน้อยลงได้
3.กำมือแล้วแบมือออกช้า ๆ
หากรู้สึกตื่นเต้น กรณีนั่งอยู่ในห้องประชุมหรือนั่งรอแสดงความสามารถ ให้กำมือแล้วแบมือออกช้า ๆ พยายามหายใจเข้าลึก ๆ ทำติดต่อกันอย่างน้อย 5 นาที จะช่วยให้มั่นใจในตัวเอง ลดความตื่นเต้นและลดความประหม่าลงได้
4.ถอดรองเท้าย่ำกับพื้น
หากพื้นห้องปูพรม ให้ลองถอดรองเท้า แล้วย่ำเท้าเปล่าลงบนพรม จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย หรือใช้วิธีเดินไปเข้าห้องน้ำ แล้วล้างมือเพื่อให้สัมผัสความเย็น จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความตื่นเต้นลงได้
5.เดินหน้าถอยหลังอยู่กับที่
เมื่อรู้สึกตื่นเต้นให้ลองก้าวเท้าเดินไปข้างหน้า และถอยหลังด้านละ 3-5 ก้าว สะบัดมือและแขนไปพร้อม ๆ จะช่วยลดอาการประหม่าและตื่นเต้นได้เช่นกัน
สาวๆคนไหนที่ต้องทำหน้าที่หรือแสดงความสามารถของตัวเองต่อหน้าคนมาก ๆแล้วรู้สึกตื่นเต้นประหม่า ทั้ง 5 วิธีช่วยได้ เพียงเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเราและเหมาะสมกับสภานการณ์ ก็ช่วยให้สวยและทำหน้าที่ได้อย่างมั่นใจแล้วค่ะ
ติดต่อได้ที่
Call Center 02-030-9988
Line ID : @borntras (อย่าลืมพิมพ์@นะคะ)
Facebook : www.facebook.com/borntras
Website : www.FactoryCosmetic.com
เปิดทำการจันทร์ – เสาร์ หยุดวันหยุดนักขัตฤกษ์
บิวตี้เวลล์ เอ็กซ์เพิร์ท, Beautywell Expert, โรงงานรับผลิตครีม, โรงงานรับผลิตอาหารเสริม, โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง, รับผลิตครีม, รับผลิตอาหารเสริม, รับผลิตเครื่องสำอาง
โรงงานผลิตครีม, โรงงานผลิตอาหารเสริม, โรงงานผลิตเครื่องสําอาง, รับสร้างแบรนด์ครีม, รับสร้างแบรนด์อาหารเสริม, รับสร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ผลิตครีม
ผลิตอาหารเสริม, ผลิตเครื่องสำอาง, สร้างแบรนด์ครีม, สร้างแบรนด์อาหารเสริม, สร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ครีม, อาหารเสริม, เครื่องสำอาง, โรงงานครีมมาตรฐาน, ครีมมาตรฐาน
