5 วิธีช่วยให้คุณสาวๆควบคุมตัวเองได้เมื่อมีอาการประหม่า

5 วิธีช่วยให้คุณสาวๆควบคุมตัวเองได้เมื่อมีอาการประหม่า

 

            เชื่อว่าสาวๆหลายคน เคยรู้สึกประหม่าและเขินอายเมื่อต้องทำหน้าที่หรือแสดงความสามารถต่อหน้าคนที่เราสนใจ หรือต่อหน้าคนจำนวนมาก เพื่อให้คุณสาวๆสวยอย่างมั่นใจ เรามี 5 วิธีช่วยให้คุณสาวๆควบคุมตัวเองได้เมื่อมีอาการประหม่า

5 วิธีช่วยให้คุณสาวๆควบคุมตัวเองได้เมื่อมีอาการประหม่า

1.เช็คอาการหรือความรู้สึกของตัวเอง

            ผู้หญิงบางคน อาจไม่รู้ตัวเองว่า กำลังเขินอายหรือรู้สึกประหม่า และไม่มั่นใจในตัวเอง ลองเช็คอาการ เช่น รู้สึกหนาวทั้ง ๆที่อุณหภูมิปกติ มีอาการร้อนวูบๆวาบๆ ที่ใบหน้า หายใจไม่ทั่วท้อง มือสั่น หากมีอาการเหล่านี้ให้ควบคุมตัวเองด้วยการเดินออกมาที่สงบ ไม่มีเสียงดังรบกวน หายใจเข้าลึก ๆ มองสีเขียวของต้นไม้ ชมธรรมชาติรอบ ๆ ตัว 5-10 นาที จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

2.จิบน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้เย็นๆ

            เมื่อรู้ตัวล่วงหน้าว่าจะต้องทำหน้าที่หรือแสดงความสามารถต่อหน้าคนจำนวนมาก ทำให้รู้สึกประหม่าและตื่นเต้น  ให้หามุมสงบที่ไม่มีเสียงดังรบกวน จิบน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้เย็นๆก่อนแสดงความสามารถอย่างน้อย 10 นาที จะทำให้ควบคุมความตื่นเต้นให้ลดน้อยลงได้

3.กำมือแล้วแบมือออกช้า ๆ

            หากรู้สึกตื่นเต้น กรณีนั่งอยู่ในห้องประชุมหรือนั่งรอแสดงความสามารถ ให้กำมือแล้วแบมือออกช้า ๆ พยายามหายใจเข้าลึก ๆ ทำติดต่อกันอย่างน้อย 5 นาที จะช่วยให้มั่นใจในตัวเอง ลดความตื่นเต้นและลดความประหม่าลงได้

4.ถอดรองเท้าย่ำกับพื้น

            หากพื้นห้องปูพรม ให้ลองถอดรองเท้า แล้วย่ำเท้าเปล่าลงบนพรม จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย หรือใช้วิธีเดินไปเข้าห้องน้ำ แล้วล้างมือเพื่อให้สัมผัสความเย็น จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความตื่นเต้นลงได้

5.เดินหน้าถอยหลังอยู่กับที่

            เมื่อรู้สึกตื่นเต้นให้ลองก้าวเท้าเดินไปข้างหน้า และถอยหลังด้านละ 3-5 ก้าว สะบัดมือและแขนไปพร้อม ๆ จะช่วยลดอาการประหม่าและตื่นเต้นได้เช่นกัน

            สาวๆคนไหนที่ต้องทำหน้าที่หรือแสดงความสามารถของตัวเองต่อหน้าคนมาก ๆแล้วรู้สึกตื่นเต้นประหม่า ทั้ง 5 วิธีช่วยได้ เพียงเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเราและเหมาะสมกับสภานการณ์ ก็ช่วยให้สวยและทำหน้าที่ได้อย่างมั่นใจแล้วค่ะ

 

 

 

 

 

 

 

 

ติดต่อได้ที่  

Call Center 02-030-9988

Line ID : @borntras (อย่าลืมพิมพ์@นะคะ)

Facebook : www.facebook.com/borntras

Website : www.FactoryCosmetic.com

   

เปิดทำการจันทร์ – เสาร์ หยุดวันหยุดนักขัตฤกษ์

 

บิวตี้เวลล์ เอ็กซ์เพิร์ท, Beautywell Expert, โรงงานรับผลิตครีม, โรงงานรับผลิตอาหารเสริม, โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง, รับผลิตครีม, รับผลิตอาหารเสริม, รับผลิตเครื่องสำอาง

โรงงานผลิตครีม, โรงงานผลิตอาหารเสริม, โรงงานผลิตเครื่องสําอาง, รับสร้างแบรนด์ครีม, รับสร้างแบรนด์อาหารเสริม, รับสร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ผลิตครีม 

ผลิตอาหารเสริม, ผลิตเครื่องสำอาง, สร้างแบรนด์ครีม, สร้างแบรนด์อาหารเสริม, สร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ครีม, อาหารเสริม, เครื่องสำอาง, โรงงานครีมมาตรฐาน, ครีมมาตรฐาน 

ปรึกษาฟรี!! ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ บิวตี้เวลล์

สร้างแบรนด์สกินแคร์ และ สร้างแบรนด์อาหารเสริมของตัวเองได้แล้ววันนี้กับผู้เชี่ยวชาญตัวจริง บิวตี้เวลล์ เอ็กซ์เพิร์ท (บอร์นทร้าส์) เรามีบุคลากรที่ชำนาญเฉพาะทาง ที่พร้อมให้คำปรึกษา และเครื่องมือผลิตที่ทันสมัย พร้อมสร้างผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง อาหารเสริมให้แบรนด์คุณติดตลาดอย่างยั่งยืน บริการ One Stop Service เป็นเพื่อนคู่คิดแบรนด์คุณ

ติดต่อ Call Center : 02-030-9988

English EN Thai TH
Scroll to Top