5 วิธี วิ่งออกกำลังกาย เบิร์นไขมัน อย่างถูกต้องและเห็นผล

5 วิธี วิ่งออกกำลังกาย เบิร์นไขมัน อย่างถูกต้องและเห็นผล

 

การวิ่งเป็นวิธีออกกำลังกายทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และยังทำได้ง่ายที่สุด แต่การวิ่งเพื่อต้องการเบิร์นไขมัน หรือกำจัดไขมันส่วนเกินทำให้รูปร่างสมส่วน ต้องวิ่งอย่างถูกวิธีและการวิ่งต้องไม่มีผลข้างเคียงทำให้ปวดขาจนทำให้งต้องล้มเลิกการวิ่งไปก่อน ใครที่ต้องการเบิร์นไขมันส่วนเกิน เรามี 5 วิธีวิ่งออกกำลังกาย มาแนะนำค่ะ

5 วิธี วิ่งออกกำลังกาย เบิรน์ไขมัน อย่างถูกต้องและเห็นผล

1.       ก่อนวิ่งออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันส่วนเกิน ต้องเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นและยืดเหยียด

กล้ามเนื้อทุกครั้ง โดยเริ่มจากการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆก่อนออกแรงวิ่งเต็มที่

2.       เลือกสวมใส่รองเท้าสำหรับวิ่งให้เหมาะสม โดยรองเท้าที่สวมใส่ควรเป็นรองเท้าเท้าที่มีพื้น

รองรับแรงกระแทกอย่างเพียงพอ รูปทรงกระชับพอดีกับรูปเท้าของผู้วิ่ง

3.       พิจารณาหรือสำรวจเท้าของตนเอง สำหรับคนเท้าแบนเมื่อวิ่งนาน ๆอาจทำให้รู้สึกปวดเข่าหรือ

ปวดเท้า วิธีป้องกันและทำให้สามารถวิ่งได้นานโดยไม่ปวดขาปวดเท้า ก็คือการใช้แผ่นเสริมอุ้งเท้า ช่วยให้หมดปัญหาการวิ่งเบิร์นไขมันไปได้

4.        ขณะวิ่งผู้วิ่งไม่ควรก้าวเท้ายาวหรือยกขาสูงเกินไป เพราะจะทำข้อเข่างอเกินความจำเป็น และ

อาจทำให้ปวดขาได้ง่ายขึ้น

5.       ขณะวิ่งให้ลงน้ำหนักที่ส้นเท้า เพราะการวิ่งที่ลงน้ำหนักที่ปลายเท้านาน ๆจะทำให้เกิดแรง

กระแทกบริเวณพังผืดฝ่าเท้า จนทำให้ปวดขาด้านใน ส่งผลให้การวิ่งเพื่อเบิร์นไขมันไม่ประสบความสำเร็จ เพราะต้องล้มเลิกการวิ่งไปก่อน

            สำหรับการวิ่งออกกำลังกาย โดยมีจุดประสงค์เพื่อต้องการเบิร์นไขมันนอกจากต้องวิ่งอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันอาการปวดขาและปวดเท้าแล้ว การเลือกรองเท้าและการดูแลสุขภาพร่างกายที่ก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยอำนวยต่อการเผาผลาญไขมันได้อย่างเห็นผล

 

 

 

 ติดต่อได้ที่  

Call Center 02-030-9988

Line ID : @borntras (อย่าลืมพิมพ์@นะคะ)

Facebook : www.facebook.com/borntras

Website : www.FactoryCosmetic.com

   

เปิดทำการจันทร์ – เสาร์ หยุดวันหยุดนักขัตฤกษ์

 

บิวตี้เวลล์ เอ็กซ์เพิร์ท, Beautywell Expert, โรงงานรับผลิตครีม, โรงงานรับผลิตอาหารเสริม, โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง, รับผลิตครีม, รับผลิตอาหารเสริม, รับผลิตเครื่องสำอาง

โรงงานผลิตครีม, โรงงานผลิตอาหารเสริม, โรงงานผลิตเครื่องสําอาง, รับสร้างแบรนด์ครีม, รับสร้างแบรนด์อาหารเสริม, รับสร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ผลิตครีม 

ผลิตอาหารเสริม, ผลิตเครื่องสำอาง, สร้างแบรนด์ครีม, สร้างแบรนด์อาหารเสริม, สร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ครีม, อาหารเสริม, เครื่องสำอาง, โรงงานครีมมาตรฐาน, ครีมมาตรฐาน 

ปรึกษาฟรี!! ติดต่อได้ที่

สนใจผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือผู้ที่ต้อการมีแบรนด์เป็นของตัวเอง ตลอดจนบริษัทยังมีบุคลากรที่ชำนาญเฉพาะทาง ที่พร้อมให้คำปรึกษา และเครื่องมือที่ทันสมัย พร้อมสร้างผลิตภัณฑ์ให้ท่าน อย่างมีคุณภาพ ครบครัน ตั้งแต่ต้นจนจบ

ติดต่อ Call Center : 02-030-9988

English EN Thai TH
Scroll to Top