6 วิธีรับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลง
สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย เช้าถึงบ่ายอาจร้อนจัด ส่วนช่วงเย็นกลับมีฝนตก อีกวันต่อมาอาจมีลมหรืออากาศเย็นลงจนเราแยกไม่ออกว่าอยู่ในช่วงฤดูอะไรกันแน่ และสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆยังเป็นปัญหาต่อสุขภาพ โดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุ หากปรับตัวไม่ทันก็อาจทำให้เจ็บป่วยได้ ดังนั้นเรามาดูวิธีรับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงกันว่ามีอะไรบ้าง
6 วิธีรับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลง
1.เน้นการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อย่างเช่น ส้ม กีวี บล็อคโคลี่ และอื่นๆ
2.ทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ หลีกเลี่ยงอาหารปรุงสำเร็จ ทานพืชผักหลากหลายชนิดหมุนเวียนกันไปช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างามดุลเพื่อช่วยเพิ่มภูมิต้านทานต่อโรค
3.ดูแลรักษาความสะอาดของร่างกาย ถือเป็นเรื่องพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติ เพื่อป้องกันเชื้อโรค หรือโรคติดต่อที่มาพร้อมกับสภาพอากากาศที่เปลี่ยนแปลง เช่นการล้างมือก่อนทานหรือก่อนหยิบจับอาหาร โดยเฉพาะเด็กๆ
4.ออกกำลังกาย เป็นวิธีที่เสริมให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง แต่ต้องทำอย่างมีวินัยและสม่ำเสมอตามความเหมาะสมของแต่ละช่วงวัย ซึ่งอาจทำได้ง่ายๆเช่น การเดินเร็ว การวิ่ง โดยกระทำให้ต่อเนื่องวันละ 45 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน โดยมีเวลาที่เหมาะสมคือเช้าและเย็น
5.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนจะช่วยเสริมสร้างให้เซลล์ต่างๆในร่างกายให้แข็งแรง ช่วยฟื้นฟูพลังงาน ช่วยต้านทานโรค และควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
6.สำรวจหรือรับข้อมูลข่าวสารก่อนออกจากบ้าน เพื่อเตรียมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงของอากาศ เช่น เครียมร่มกันแดดกันฝน เลือกสวมใส่เสื้อผ้าให้เหมาะกับสภาพอากาศ
สุขภาพดีเริ่มต้นจากตัวเราค่ะ 6 วิธีรับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงปลอดภัยจากโรคและอาการเจ็บป่วยได้
ติดต่อได้ที่
Call Center 02-030-9988
Line ID : @borntras (อย่าลืมพิมพ์@นะคะ)
Facebook : www.facebook.com/borntras
Website : www.FactoryCosmetic.com
เปิดทำการจันทร์ – เสาร์ หยุดวันหยุดนักขัตฤกษ์
บิวตี้เวลล์ เอ็กซ์เพิร์ท, Beautywell Expert, โรงงานรับผลิตครีม, โรงงานรับผลิตอาหารเสริม, โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง, รับผลิตครีม, รับผลิตอาหารเสริม, รับผลิตเครื่องสำอาง
โรงงานผลิตครีม, โรงงานผลิตอาหารเสริม, โรงงานผลิตเครื่องสําอาง, รับสร้างแบรนด์ครีม, รับสร้างแบรนด์อาหารเสริม, รับสร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ผลิตครีม
ผลิตอาหารเสริม, ผลิตเครื่องสำอาง, สร้างแบรนด์ครีม, สร้างแบรนด์อาหารเสริม, สร้างแบรนด์เครื่องสำอาง, ครีม, อาหารเสริม, เครื่องสำอาง, โรงงานครีมมาตรฐาน, ครีมมาตรฐาน
